ТРИ МЕСЯЦА НОВОЙ ПРОГРАММЫ В КЛУБЕ «Я ЕСТЬ»
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМИ ОТНОШЕНИЯМИ?
Вы можете многое знать про отношения, но всё равно во время конфликта обнуляться до заводских настроек.
- Догонять и удерживать, когда другой отдаляется.
- Молчать, когда больно и хочется кричать.
- Соглашаться, когда на самом деле хочется отказать.
- Требовать, чтобы другой догадался о вашей потребности, или делать вид, что вам никто не нужен.
- Хотеть близости, помощи и поддержки, но постоянно кричать: «НЕ НАДО, Я САМА».
Примеров того, насколько нелогично мы ведём себя с близкими нам людьми, огромное множество, и существует лишь одна причина, по которой мы так поступаем: чем ближе другой, тем яростнее мы защищаемся от явной и возможной боли.
«Я, ты и то, что между нами»
Программа поможет собрать разрозненные реакции в понятную карту отношений
Точка входа, понять, что именно и почему задевает вас в поведении близкого человека → что дальше происходит с вами на уровне ваших реакций в теле → чего вы на самом деле боитесь → как именно вы защищаетесь → что возникает между вами, когда вы включаете свои защиты → что вы могли бы начать делать иначе.
Для кого эта программа
Эта программа для вас, если вы:
01
до дрожи боитесь потерять отношения, поэтому теряете в них себя;
02
тяжело переносите молчание, дистанцию и неопределённость;
03
снова выбираете эмоционально недоступных людей;
04
догоняете, контролируете, спасаете или бесконечно что-то объясняете;
05
знаете всё о границах, но рядом с близким человеком ваше «нет» превращается в привычное «хорошо»;
06
не просите напрямую, а вместо этого обижаетесь, молчите, ждете, что другой догадается о вашей потребности;
07
хотите близости, но пугаетесь, когда другой становится частью вашей жизни;
08
многое понимаете головой, но в трудный момент снова поступаете как всегда.
За три месяца вы НЕ СТАНЕТЕ другим человеком
Но вы сможете научиться ясно видеть свои сценарии, чётче понимать происходящее и постепенно возвращать себе способность выбирать, как именно вы хотите поступить.
ВМЕСТО БЕСКОНЕЧЕСКОГО ХАОСА — ПОНЯТНЫЙ МАРШРУТ
Проблема не только в том, что именно делает другой человек. Проблема в том, что мы ставим диагнозы только по финальным титрам.
Обычно это звучит так:
«Он опять замолчал, не сделал, забыл».
«Она снова всё контролирует».
«Я снова согласилась против своей воли».
Но до подобных утверждений проходит целая цепочка событий, которую вы на автомате не замечаете, рационализируете или считаете нормальной: «Так у всех».
ТРИ МЕСЯЦА — ТРИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ ШАГА
01
Месяц 1. Как на вас влияет близость? (сентябрь – октябрь 2026)
Вы исследуете:
- свои триггеры;
- телесные сигналы;
- автоматические реакции, мысли и фантазии;
- основные страхи;
- привычные защитные стратегии.
Результат месяца: Чёткое понимание того, что именно запускает защитные реакции внутри вас и как создаются сценарии, которые за вас выбирают отношения.
02
Месяц 2. Как вы теряете друг друга — и как снова можете встретиться (октябрь – ноябрь 2026)
Вы увидите:
- как ваша защита запускает защиту внутри другого;
- что на самом деле прячется под вашей злостью, критикой и молчанием;
- как ясно говорить о своих потребностях;
- как просить, не требуя.
Результат месяца: Навык брать паузу и выбирать свои реакции.
03
Месяц 3. Зрелая близость без потери себя (ноябрь – декабрь 2026)
Вы будете учиться:
- оставаться отдельной внутри отношений, но при этом сохранять и укреплять вашу связь;
- не принимать на свой счёт то, что ваш партнёр действительно думает иначе, чем вы;
- различать поддержку и спасательство;
- восстанавливать доверие после нанесённой боли;
- видеть не только желание другого сохранить отношения, но и его реальную способность участвовать в них. Воскрешать мёртвую лошадь можно десятилетиями. Вопрос — для чего?
Результат месяца: Навык не терять себя в близости и видеть реальность отношений.
Можно пройти все три месяца или выбрать один отдельный модуль.
КАК ПОНИМАНИЕ СТАНОВИТСЯ ВАШЕЙ НОВОЙ СПОСОБНОСТЬЮ
Вы покупаете не просто двенадцать лекций о привязанности
Каждую неделю новая тема проходит через четыре психоаналитические призмы.
Понедельник — понять
Аудиолекция помогает найти слова для того, что раньше переживалось вами как необъяснимая тревога, злость, стыд, пустота или желание исчезнуть.
Среда — почувствовать
Аудиопрактика соединяет понимание в голове с пониманием на уровне тела и помогает заметить реакцию до начала автоматического действия.
Пятница — осмыслить
В структурированной работе в чате вы отделяете факты от интерпретаций, замечаете повторяющийся сценарий и находите свои собственные слова для того чтобы рассказать свою историю.
Один раз в месяц — попробовать по-другому
На групповой Zoom-встрече теория становится опытом: попросить, услышать другого, выдержать «нет», обозначить границу, вернуться к контакту после напряжения. Все это под руководством практикующего психолога Марины Владимировны Муравьевой.
Что изменится в вашей реальной жизни
Вы будете учиться:
01
Замечать свою тревогу до привычной автоматической реакции.
02
Понимать, что именно вы делаете и как защищаетесь, когда вам кажется, что отношения могут исчезнуть.
03
Создавать паузу между триггером и действием.
04
Обнаруживать свои истинные чувства под болью, стыдом или привычной злостью.
05
Формулировать свои просьбы и потребности вместо намёков и претензий.
06
Принимать поддержку, не обесценивая её.
07
Слышать чужое «нет», не превращая его в «меня не любят».
08
Сохранять отдельность в близости.
09
Видеть отрицательный цикл и не усиливать его.
10
Различать отношения, которые можно восстанавливать, и связь, которую вы пытаетесь сохранять в одиночку.
Останется с вами
Личный комплект опор
После программы у вас останется свой личный комплект персональных точек опоры
01
Карта значимых отношений
02
Карта триггеров привязанности
03
Описание защитной стратегии
04
Схема отрицательного цикла
05
Карта «моё — твоё — наше»
06
Формула ясной просьбы
07
Протокол эмоциональной регуляции
08
Личный протокол безопасной близости на следующие 30 дней
09
Структура разговора после нанесённой обиды
10
Критерии надёжной и ненадёжной связи
Что программа не обещает
Она не обещает:
— изменить другого человека;
— сохранить любые отношения;
— превратить эмоционально недоступного партнёра в отзывчивого;
— навсегда устранить тревогу;
— заменить индивидуальную или парную психотерапию.
Теория привязанности нужна не для того, чтобы удерживать любые отношения. Она нужна, чтобы увидеть:
— где связь ещё существует;
— где её можно восстанавливать;
— где вы реагируете на прошлое;
— где перед вами реальная недоступность другого.
Отзывы
Что участницы замечают в себе
«Я, ты и то, что между нами»
Близость не должна требовать, чтобы вы исчезали из своей собственной жизни
Вам не нужно обещать себе, что теперь вы больше никогда не будете тревожиться.
Более зрелая и реалистичная опора должна звучать иначе:
Я могу замечать, что со мной происходит.
Я могу говорить о необходимом для меня.
Я могу выдерживать ответ другого.
Я могу видеть реальность отношений.
И я могу выбирать, что делать со всем этим дальше.
Три месяца новой программы о том, как сохранить связь с другим человеком, не теряя связи с собой.
Старт — 14 сентября 2026 года
Старт 14 сентября 2026 года
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Можно пройти всю программу или выбрать один отдельный модуль. Доступна рассрочка
Вся программа
Полная трёхмесячная программа
15 675 ₽16 500 ₽
Цена до 31 августа включительно
- Все три последовательных модуля
- Три групповые Zoom-встречи
- Работа без разрывов между темами
1–14 сентября · скидка 5% 15 675 ₽
С 15 сентября 16 500 ₽
Можно оформить рассрочку через банк-партнёр
Один месяц
Один отдельный модуль
5 500 ₽
Четыре недели работы с одной выбранной темой
Остальные модули можно докупить по 5 500 ₽ при наличии мест
После оплаты вы переходите в основной клуб «Я ЕСТЬ» на условиях, опубликованных в чате.
Коротко о важном
Подойдёт ли программа, если я сейчас не в отношениях?
Да. Система привязанности проявляется не только в паре, но и в отношениях с родителями, детьми, друзьями, коллегами и с собой.
Я уже много читала о психологии. Будет ли мне полезно?
Да, если вы многое понимаете, но в трудный момент продолжаете реагировать по-старому и обнуляетесь до заводских настроек, программа поможет перевести знание в телесный и межличностный опыт.
Что произойдёт, если я пропущу неделю?
Все материалы остаются в доступе. Вы сможете вернуться к лекции, практике и рефлексии в удобное для вас время.
Это психотерапия?
Нет. Это психообразовательная программа с психоаналитической оптикой. Она не заменяет индивидуальную или парную терапию.
Есть ли рассрочка?
Да. Доступна рассрочка через банк-партнёр.
Клуб «Я ЕСТЬ»
© 2026 MURMARIPARI
ИП Муравьева Марина Владимировна
ИНН 611203082204
ОГРНИП 318774600259658